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皆さん毎度です!

今更ながらで恐縮なんですが、ゴルフで言われる四十肩と五十肩ってどう言う症状になるんですか?

去る6月に満46歳になった私ですが、幸い未だそれと思われる症状は見られません。

スウィングができなくなる程度に、肩回らなくなったりするんでしょうか?

ご経験お持ちの方がいらっしゃれば、教えていただけないでしょうか。

生来先天的に身体がコチコチで硬いので、今からでもできることはやっておいて備えたいと思います。

これから、盆明けまでハイシーズン料金で高価になりますが、皆さんご予定はお持ちなんでしょうか?

炎天下のプレーはくれぐれもお気をつけて!

2010/8/4 07:25  [327-236]   

 one2oneさん  

ふふふ、教えてしんぜよう。

老いとは突然やって来きます。
実はこっそりと貴方のそばまで来ているのですが気が付かないだけです。

四十肩五十肩
私は52歳ですが五十肩にならないように日頃から気をつけています。
ワイフは五十肩の兆候が見られます。

肩(腕)が上がらなくなります。
加齢によってスイングのトップの位置が低くなってきていると思いますが
何か最近肩(腕)が上がらないぞ?
上がらないだけではありません。
無理に上げると痛いのです。

じわじわ近づいて来てイッキに現れる
そんな感じです。
程度によりますがゴルフをする事が困難になります。
痛みを堪えて出来るのかです。

最初は痛いのでそ〜としています。
でも時間が経っても痛みは治りません。
治すためには痛みを堪えて動かすのです。
メッチャ痛いそうですよ。
周りの友人も痛い目にあって克服してゆきました。

対策は毎日のストレッチです。

簡単なことのように思いますが
なんかの理由で出来ない日が続いた時に
他が痛いので休んだ時に
突如現れます。

心配しないでもいつかは確実に
大なり小なり現れます(笑)
私も腰は痛くても肩は毎日ストレッチしています。

Nice Birdy !!さん も気を抜かないで
毎日、励んで下さい。

9月よりラウンド復帰するために
8月は早朝プレーなどを始めようと思っています。
ハーフだけでもいいかな
ワイフとの2サムなら途中棄権もやりやすいです。

2010/8/4 17:54  [327-239]   

One2Oneさん


私の会社の直属の上司は、56歳なんですがやはり肩痛に悩まされているようです。

満46歳の私ですが、幸いまだその兆候は見られません。

しかし、貴方のお話に上記上司の姿がリンクしてきてちょっと怖い気がします。

2010/8/4 22:10  [327-240]   

takaken777 さん  

2011/8/5 13:56  [327-241]  削除

 #4001さん  

こんばんは♪ お邪魔いたします♪

私も現在44(冬に誕生日を迎えると45)・・・同世代と言う事で。。。
30代から腰痛持ちでして^_^;。。。
ストレッチのケアは欠かせません。。。

ゴルフを始めた19年ほど前の時に上司だった方が、やはり40肩だったので(腕が上がらない)・・・
自分がその年代になりまして(笑
少なくとも練習やラウンド前の肩や腕回りのストレッチは、欠かしていません。
今のところ肩は大丈夫そうですが・・・腰はチト心配してます^_^;。。。

やはり・・・ラウンド後半になってくると、腰が重くなってきまして。。。
思いっきり振れなくなる事もありますね。。。

この炎天下でのラウンドは、長袖のクールギアが良いですね♪
日焼けしないし・・・少し風が吹いてくれると、汗の放射冷却でヒンヤリするので、重いの他快適です♪

2010/8/8 21:34  [327-245]   

 下町のふぃるさん  

どうもです!

みなさん、やはりこの年代からはどこかしらの痛みと戦ってるんですね(笑)
僕は肩が上がらないという事はないですが、腰と背中(肩甲骨の下)のコリがひどかったので整体にかかりだしています。
ポキポキは嫌いですが、効果はやはりあるようです。最初は驚かれるほど、カッチカチだったようです。
カラダのケアが日々の鍛練以上に大切な年代ですよね。

2010/8/9 09:15  [327-246]   

 one2oneさん  

若い頃はいくらでも練習出来ました。
ただ闇雲に打っていた時代もありました。
一日500球以上打ったことも珍しくないです。

最近になって効率のよい練習に気が付いていますが
若い頃にもっと中身の濃い練習が出来ていれば
上達はもっと早かったのではと悔やみます(後の祭り)

今は練習よりも体のケアが一番の課題です。
体調を維持することがゴルフに向けての一番のスコアメイクになってしまっています。

私もストレッチは注意してやっていあた方だったのですが
結果としては不十分でした。
高校、大学時代のスポーツをやっていた時期の
体の手入れが不十分だったことが
今回の腰痛の根になったそうです。
もっと入念な手入れが必要だったんですね。

誰も自分の体が痛むなんてなかなか信じられません。
痛めて始めてシマッタと後悔します。

#4001さんのように腰に不安があるのでしたら
より慎重にストレッチと筋力強化に励まれて下さい。

takaken777さん
練習に励むことが出来ないもどかしさ、辛いですよね。
パットの練習をしたいので10分もすれば
腰はパンパンに固まってしまします。
長尺も考える今日この頃です。

自分の経験でのストレッチでは足りないので
下町のふぃるさんのよに専門家に施してもらうのが早いですね。

最近の私の流行はウォーキングです。
手を大きく振って大またで早く歩きます。
7kmあまり(18ホールの気分)
を1時間15〜20分で歩きます。

夏は冷房で体の芯が冷えてしまいます。
体の芯を温めるには30分以上のウォーキングが有効です。
冷たい肩、腰は悲鳴をあげる元だと思います。


Nice Birdy !!さん
歩きましょう!





2010/8/9 10:19  [327-248]   

One2Oneさん


>Nice Birdy !!さん
>歩きましょう!

⇒実は最近相乗効果で、家内が時々私と歩くようになりました!

どうやら"便秘の解消"と、"ダイエット"の実現と言う多目的での実践のようです。

私は毎晩の40分ウォーキングを初めてから、1年10ヵ月ほど経過しました。

隣で赤ら顔で汗をかきかきフーフーいっている家内に対し、涼しい顔でスタスタと爽快に闊歩している自身の姿を見ると、やはり日頃の効果があったのかな〜と思っています。


ちなみに、我が家にはエアコンがありません!

無類の"暑がりの寒がりの"の家内のためです。

彼女は車内でもエアコンを入れさせてくれません...(汗ダク)

お陰様で、この時期我が家は昼夜を問わず"ナイアガラの滝"いや"イグアスの滝"と化しています(苦笑)

2010/8/9 12:52  [327-249]   

takaken777 さん  

2011/8/5 13:56  [327-250]  削除

takaken777さん


ナイアガラorイグナスも良いですよ!?

この時期、炎天下のラウンド中になりますが、普段から滝のような汗を流しているせいか、山岳コースの手押しカート仕様でもバテません...(苦笑)

2010/8/9 14:22  [327-251]   

 one2oneさん  

私のマイブームにもぐさがあります。
花火の筒のようなもぐさに火をつけて
専用の木製パイプのような筒にセットして
患部に当てて温めます。

火のついた先端を3cmほど引っ込めると
皮膚から3cm浮く形になります。
一つの部位に5秒〜10秒ほどで移動させて行きます。

じんわり暖かくなって体の芯が温もってきます。
肩に当てれば肩が軽くなります。
お腹に当てればお通じがよくなり
肝臓、腎臓の働きがよくなります。
肝臓の働きがよくなれば飲んでいる薬の効果が高まります。

どんなものか絵を載せようとここに貼り付けましたが
縁側の利用規約に反するようで書き込みできませんでした。

腰、膝にもいいです。
私は足首が毎日夕方になるとむくみます。
それが10分ほどで消えてしまいます。

この文章だけで始めるには不安があるでしょう。
販売先にでも問い合わせると教えてくれると思います。
テレビを見ながらの30分ならあっという間に過ぎてしまいます。
ワイフも気に入ってやっています。

問題は少しもぐさが焼けるニオイがします。
煙も少し出ます。
使用後にちゃんと残りの火を消すことが大切です。

安価です。
そして意外と効果は大きいです。
本当に肩が軽くなります。
腰が楽になります。




2010/8/9 14:39  [327-252]   

One2Oneさん


お灸と同じですか?

あと食事って大きな要素ですよね。

何か拘りと言うか、基を付けていること等ありますか?

私は35歳くらいから、"菜食系男子"(ププッ)になり始め、あまりに肉類を食べたいと言う気がしなくなりました。

そんな私を横目に、息子たちは恐竜のようになってバクついています。

2010/8/9 16:40  [327-253]   

 one2oneさん  

Nice Birdy !!さん

棒灸といいます

http://fukurouribon.hp.infoseek.co.jp/ok
yu.html


これは縁側に貼れました。
後半に出てくる棒灸器を使っています。

皮膚から少し離れた所でもぐさを燃やすのです。
やいとの跡はつきません。
皮膚に当てればヤケドしますよ(ご注意)


草食男子なんですか
私はまだ肉食男子です。
でもトータルコレステロールと中性脂肪が高く
LDLコレステロール(指数)が高くなっていてヤバイです。
肉は月に一度に抑えています。
本当は薬を飲のまなければいけない値です。

ビールも大好きなんですが
尿酸値を気にしながら飲んでいます。
一日1本です。
後は焼酎にしています(酒飲みの言い訳です)

今回の腰痛の最後の引き金は無理な減量でした。
上記のように脂分の取り過ぎと減量を医師から言われ
ただ食べ物を減らす減量をしました。
夜はサラダだけにしたりとかです。

本当は運動量を増やして筋肉をつけて
基礎代謝を上げての減量が理想なのかもしれません。

食べないガマンは続きません。
食べる量を少し減らす食生活がいいと思います。
ドカ食いをやめる
ドカ飲みをやめる
今は毎日イーブンペースな生活を心がけるようにしています。

食べる人は活力があります。
ただの豚にはなりたくないですが
食べても豚にならないように運動もこなしたいです。

最近は近くにうまいそば屋を見つけました。
週に2回は夕食がそばです。
長野のそばかどうか分りませんが
そばは信州というイメージが強いです。


2010/8/9 17:23  [327-254]   

One2Oneさん

長野へお越しの際は是非ご連絡をください。

地元でも有名なそば処お連れします。

500円の盛りそばなんですが、並盛が漫画のドカ盛りご飯のようになって出てきます。

それがまた旨いのでいけません...(苦笑)

10分経っても減っていない気がします。

お昼に食べると夕食は要らなくなりますよ!

2010/8/9 17:41  [327-255]   

 one2oneさん  

そんなお蕎麦を食べてみたいものです。
やっぱり本場地元で食べるのが一番なんでしょうね。
蕎麦も楽しみに長野行きを考えないといけません。

2010/8/10 09:49  [327-256]   

 #4001さん  

昨年までは、水泳やって腰のケアしてたんですけどね。。。
走ったり、歩くのは苦手なんですよ^_^;。。。
まあ・・・もう一つの趣味の一環で、ハイキング程度の山登りなんかしてるんですけど。。。
今年は、ゴルフ以外に運動らしい運動はしてないですね(笑
やっぱり、すこし歩かないとダメかな??(仕事も内勤主体なので・・・)

私もそば好きで〜す♪(^O^)/
穂高/大梅の「十割そば」・・・同じく穂高/上條の「おしぼりそば」が好きで〜す♪

2010/8/11 15:29  [327-257]   

 下町のふぃるさん  

運動もそうですが、ストレッチが重要なのかも知れません。
僕はカラダが硬いので色々、肩こりや背中痛につながります。。。

穂高は松本駅近辺に泊まり、穂高CCに行くので蕎麦はゴルフ場で食べます。
確か、あそこは地元の蕎麦屋さんのモノらしく美味しいですよ!

ただ、東京の下町生まれの僕にはツユが甘いです。

2010/8/11 16:58  [327-258]   

 one2oneさん  

蕎麦のつゆではよく言われる関東、関西がありますが
長野ではどうなんですか?

関西ではざる蕎麦のつゆは甘いめです。
蕎麦につゆをたっぶりと浸して食べます。
つゆを少しならそのまま飲めます。

落語に出てくる蕎麦の食べる仕草では
箸でつかんだ蕎麦の下半分だけつゆにつけますよね。
あれはつゆが辛いから全部つけられないと聞いたことがあります。
そうなんでしょうか?

大学時代(30年前)に長野で食べた蕎麦は
口の中で蕎麦の香が香ばしく
蕎麦の粒子が粗くて噛むとヌルッではなく
ザラッとしていました。
つなぎ粉を使っていないせいでしょうか?

30年経ってもあの蕎麦の香と食感が忘れられません。


2010/8/11 18:14  [327-259]   

One2Oneさん
下町のフィルさん

長野へいらっしゃ〜い(三枝か!?)

最近は中国産のそば粉を仕入れているところも増えてきているみたいです。

麺のザラザラ感は"繋ぎ無しの10割蕎麦"ってことでしょうね!

何とも言えない歯切れの良さと風味があります。

2010/8/11 19:11  [327-260]   

 下町のふぃるさん  

東京では下町はやはり、つゆが辛いため蕎麦はちょっとしかつゆにつけません!

昔ながらの蕎麦食いの基本とされます。それがいいかは別です(笑)
以前から蕎麦はオーストラリアで育ててると、美味しんぼでみました!
季節が逆だからでしょう!(笑)

2010/8/11 20:28  [327-261]   

 one2oneさん  

蕎麦もオーストラリアですか
うどんもそうですね。
讃岐うどんもほとんどはオーストラリア産です。
オーストラリアでは讃岐うどん用の小麦粉を開発して植えているそうです。

長野といえば
来年春からのNHKの朝の連ドラ『おひさま』は長野が舞台だそうですね。
主役は井上真央です。

2010/8/11 23:25  [327-262]   

One2Oneさん


井上真央ですか?

天然系自然派美人ですよね!

目パッチリで、面長のタイプ...弱いんですよね(おっといけない)


「おひさま」の舞台は、穂高〜安曇野のようですね。

確か「白線流し」もそうでした。

takaken777さんの活動エリアになりますね!?

2010/8/12 07:18  [327-263]   

takaken777 さん  

2011/8/5 13:57  [327-264]  削除


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