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スレ主 昭和平成さん  

ここは、持病のある人がいかに自転車と付き合うのがいいのかを検討するスレッドです。

『健全な精神は健全な肉体に宿る』
と言われますが、心身共に健全でない人が自転車に乗っていることも多いと思います。

たとえば、国民の3人にひとりとも言われる痔ですが、痔のある人は、サドルにできるだけ体重をかけないでペダリングする必要も出てくるでしょう。

普段、何ともなくても、サイクリング時の痔の痛みはきっと楽しくないですよね。足腰の鍛練にはいいかもわかりませんが、痔の悪化を招く可能性も高いと思われます。

もし、裏技やコツなどありましたら、教えていただけましたら幸いです。

令和二年、本年もどうぞよろしくお願いいたします。

2020/1/10 22:47  [191-36145]   

競輪選手は痔は職業病です。持病のあるないにかかわらず、無理しないこと、痛いとか苦しいことはしないこと。

自転車で一番大切なことは「一度もこかさない、一度もケガしない、一度も事故しない」ことです。沢山の人がケガや事故が原因で自転車をやめています。メダル候補の強豪選手でも一度の転倒でモチベーションが下がり調子を落とします。骨折やケガは予想以上のダメージがあるのでしないのが一番いいです。そのため整備を完璧にし、乗り心地のいい気持ちいい自転車に乗りましょう。軽く楽しくどこまでも、長く乗っていたいと思える自転車で走ってください。
速く走ることより、長く続ける方が難しいです。

自転車は長く続けていれば、健康な身体に貢献し、人生に幸せを運んできます。
「一度もこかさない、一度もケガしない、一度も事故しない」で2020年も自転車楽しく乗ってね。

2020/1/11 13:16  [191-36151]   

スレ主 昭和平成さん  

>競輪選手は痔は職業病です。

ええー、そうなんですか!

怪我も事故もない自転車ライフを目指します!

2020/1/11 13:29  [191-36154]   

 tukubamonさん  

自転車で持病って...かなり限られると思うけど。
生活習慣病の運動不足解消にはうってつけです。低負荷で長時間運動が可能なので、高血圧症、糖尿病、高脂血症には良いでしょう。
あとは変形性膝関節症。ただし、きちんとしたポジションがとれたらね。

痔には良いこと無いでしょう。
風呂に入って半身浴で温めるのが一番。清潔にできるし。あとは便秘しない。
それでも軽症の時だけで、脱肛が戻らなくなったら手術の方が早いと思う。長く苦しむよりはね。

2020/1/12 09:18  [191-36155]   

 うーむ。。。さん  

実を言うと私が自転車を始めた理由が、持病です。
変形性膝関節症・・・ではないのですが似たようなもの、父方の遺伝的に膝関節の形が悪く、比較的接する面積が狭い形のようで、運動しすぎると軟骨が局所的にすぐ摩耗し、歩けなくなります。私の兄弟従兄弟、父および伯父伯母全員、祖父および大伯父大伯母全員、そのさらに先祖も傷めているようです。かなりの優性遺伝ですね、、、 
伯父にはいろんな競技で国体上位入賞などスポーツでそこそこの実績のある人も多々いるのですが、結局は膝で断念をしたり、もしくはそうなることが目に見えていたので程々で止めたりです。

私自身は運動能力は母方を引継いでウンチですが、膝の形だけは父方を受け継ぎ、テニス部だった中学生時代に膝痛を発症、歩くことすら困難になりました。
医者にはプロになるなら手術だがどう考えてもそうじゃないだろ、リスクもあるから適当に付き合えといわれました。
そして膝に負担を掛けずに楽しめるスポーツとして見つけたのが自転車なのでした。

以後ブームと倦怠期を何度か繰り返し、現在に至ります。今はちょっと倦怠期気味ですね。。。昨年の転倒・骨折がきっかけで家庭の事情もありますが、なんか言い訳を付けて走らない(というかなかなか走ろうという気持ちになれない)、ぐだぐだしているうちに日が暮れて仕方なくジョギングする⇒膝が痛む みたいな1年です。

このモチベーションを保つ、落ちたモチベーションを再び取り戻すノウハウも大事ですね。。

# 但し物欲だけは元気なのが・・・(^^ゞ。抑えるのが大変。。。

2020/1/12 12:18  [191-36156]   

 tour-neyさん  

ロードバイクは強い前傾姿勢で首を(脛椎含む)痛める。

実際、選手でも首が痛いという方は多いらしい。
顎を突き出すフォームは脛椎に負担を掛けて、振動も多い自転車であれば尚更。自分自身の姿勢の悪さと、メガネでの相性の悪さでさらに悪化。(真円レンズのメガネでも上目遣いに限界がある)

実は一回だけ、ハンドルを無理矢理上げてたロードバイクの方と話し時があった。私は当時、正直、極端に言えば見下してた、それならママチャリ乗れよと。...でも今は凄い共感出来る。(今はそんな見方をしたことに謝罪したい位だ)

ママチャリ&クロスバイク 最強説
...とはいってもViperは何年も何年も欲しいと思い、買ったから、墓まで添い遂げて貰う予定です。(妻に近い??)

2020/1/12 12:41  [191-36157]   

 tukubamonさん  

tour-neyさん
自転車は首に良いことは無いです。ただ、ゴルフに比べればまだマシ。

ロードの前傾姿勢は慣れます。
私も初心者の頃、数時間乗ると首が凝って苦労しました。そのうち右手も痺れて頭痛まで。。
人によるかも知れませんが私は半年かかりました。
乗っているときに右手を離してブラブラするとか、平地でもダンシング入れるとか、同じポジションを取り続けるのが悪いのだと思います。

墓までもって行く。。。と言えば
私は荼毘に付す時にはジャージ一揃いお願いしています。妻は入る気無いでしょうからお墓自体いらない。東京湾にでも散骨してくれれば良いです。笑

2020/1/12 15:33  [191-36158]   

tour-neyさん、自分が一番楽なように自転車改造して乗ってください。
「世間一般」「標準」「みんなは」みたいなことはどうでもいいです。ハンドルの高さなんて、みんな違っていい。かっこわるいとか、かっこいいとか他人がどう思おうと関係ない。
 自分が納得してれば、それでOK。相当目立つことやっても周りは何にも思わない。

2014年の第1回道場長自転車試乗会
https://engawa.kakaku.com/userbbs/191/Th
readID=191-13181/

の時にVIPER、アブソリュート、プルミーノを持っていきましたが、どういう人が来るのか全く予想できず、どう整備するか悩みました。そして初心者が安全に乗れることを基準に自転車を作りました。

その時のVIPERとアブソリュートの写真をアップします。
 ハンドルにサトリという部品を入れ、ママチャリくらいの高さにしました。初心者はハンドルの低さで違和感を覚え危険になります。じゃ最初はママチャリと同じでいいやん。
 乗れてくれば、ハンドル下げたくなってきます、そうなってから下げればいい。

 また高齢で身体が硬くなり低いのが苦しくなったら、あげればいいです、どうしようと自由。
 実際には存在しない「他人の目、周りの目」みたいなお化けを気にする時間は人生の無駄。
 もしハンドルが高い自転車を笑う奴がいたら、その人は自転車のスキルも人間の器も3流で相手する価値はありません。
 僕が第1回道場長自転車試乗車で使った自転車見てください、自信を持って高くしてね。

 自分の身体が一番楽な状態に自転車を整備する、これが基本です。
 自転車乗ってどこか痛くなるなら間違ってます。乗ってて気持ちいい自転車作りましょう。

2020/1/13 19:18  [191-36163]   

スレ主 昭和平成さん  

痔についてですが、サドルに座らないで、ペダリングする
自転車の乗り方を考えております。ダンシングと言えば
ダンシングに近いですが、どれだけ時間、距離が可能なのか、

それとも、手術して完治するまで自転車を中断するのか、ですね。

2020/1/15 01:01  [191-36165]   

スレ主 昭和平成さん  

うーむ。。。さん、
>>このモチベーションを保つ、落ちたモチベーションを
>>再び取り戻すノウハウも大事ですね。。

私、もし自転車を中断した時、落ちたモチベーションを
再開できるのかどうかちょっと不安ですね。

ここ最近10年の興味が、登山、自転車、キャンプが
立て続けに起こり、自転車を中断しても、登山とキャンプがある
とは思えますが、自転車への愛を無視したくはないので、
そこで毎日自転車を見れるように目の前に自転車の置物を
置いておこうかなと思ったりしました。

2020/1/15 06:22  [191-36166]   

 R.Ralさん  

自転車を見てるだけというのもつらいかもしれませんので
これを機にメンテナンスや改造をしてみるのは如何でしょうか?
(勝手な事を言ってすみません)

乗り慣れた物からの違和感はあるかもしれませんがお尻にやさしいサドルも有るかもしれませんので、いろいろ買って試してみたり
いろいろパーツを物色してみたり

見た目だけでも変化が有ると楽しいですよ
(バーエンドバーなんかも結構雰囲気変わりますよ)


今年は暖冬な様ですね
緋寒桜ですがやんばるでは桜が徐々に咲いています

2020/1/16 08:51  [191-36168]   

スレ主 昭和平成さん  

R.Ralさん、こんばんは。

そうですね。今、サドルを探しており、
いくつか特殊なサドルがあるようですね。

私、持病に花粉症もあり、そろそろ、
花粉症の季節です。

鼻の穴とケツの穴、どちらも厄介です。

2020/1/16 20:13  [191-36170]   

 R.Ralさん  

花粉症もですか
それは大変ですね
私もひどい花粉症なのですが沖縄に引っ越してきてスギ花粉が無いので助かっています
(沖縄へ引っ越し理由の一つ)

私の今の持病は腰痛と50肩
自転車に乗る自体は大丈夫なのですが、自転車の積み下ろしが結構きます
腕を伸ばしてハンドルを抑えて奥へ入れるのがやばい(涙)

2020/1/16 22:54  [191-36171]   

スレ主 昭和平成さん  

調べてみたら、杉は沖縄には0.3%しかないそうですね。

私にとっては、沖縄は楽園です。 

私、海も山も好きなんで、余生は、自転車に乗って
海を見ながら、山を見ながらのんびり過ごしたいですね。

2020/1/17 19:49  [191-36174]   

スレ主 昭和平成さん  

痔の方は自転車を乗るのを中断して薬を使うことでマシにはなりました。
1〜2km程度なら、このまま薬で様子みてもいいようですが、
先日20日くらいぶりに10kmをミストラルで乗ってみると
ちょっと無理かなと思い手術を決心しました。

手術が花粉の飛散と重なりそうで、ビビっています。

2020/2/2 14:22  [191-36220]   

スレ主 昭和平成さん  

自転車を中断して早2ヶ月。
今から、痔の手術です。

歩くより自転車の方が断然速いです!  

行動範囲も広大ですね。

2020/3/13 12:09  [191-36466]   

>今から、痔の手術です。
ファイト!

2020/3/13 18:23  [191-36468]   

スレ主 昭和平成さん  

道場長、どうもありがとうございます。

今のところ、手術は成功したようです。
多分、明日退院できると思いますが、
まだまだ自転車には乗れないようです。

仕事はしばらく休みをもらってるんで、
気楽なもんです。花粉症はなんとか薬で
コントールできておりますが、世界中が
コロナショックで、感染するのが恐いです。

2020/3/13 21:25  [191-36469]   

成功おめでとう。縫った部分がきっちりつくまでは我慢、自転車は治ってから乗ってね。

>コロナショックで、感染するのが恐いです。
感染を防ぐのは、これだけ広がってしまうと難しいので怖がっても意味ないです。
自転車で世界を旅行した時、日本で予防接種を打っていくけど、結局そんなもの実際に効くかどうかなんて発症してみないとわからないし、だいたい何十種類もの予防接種を全部打ってなんて不可能、ある時から予防接種全くせずに行くことになった。

自転車なんて一瞬でトラックに轢かれて死ぬし、僕も何度もそういう危険をくぐり抜けてきた。人間誰でも死ぬし、それは人類みな平等。感染しても何が起こっても「最悪死ぬだけ」。だから死ぬ心配なんてしても意味がない。そんな時間があるなら、今、生きている、この瞬間を最高の1秒にすることを考え行動しましょう。今、最高に生きていれば、いつ死んでも後悔はありません。
 とにかく治療に専念して、自転車乗れるようになったら、どうするかとか、未来の生き方を真剣勝負で考えましょう。ファイト!

2020/3/14 10:21  [191-36470]   

 ギアントさん  
現在使用目薬3つ ワークマンで購入した保護メガネ ガバガバなゴーグルくらいなのがちょうどいい

私はドライアイに悩まされています。アイウェア無しではサイクリング出来ません。停車すると曇りますが、走行中は曇りは晴れます。

昭和平成さんはレーサーパンツを使用されていますか。すでに使用されていたらすみません。
私は今月レーサーパンツデビューしたところですが、予想以上に良い効果がありました(私見)。使用歴があまりにも浅いので参考にはならないと思いますが、
・痛くない(圧迫軽減)
・貼りつかない(速乾性)
・冷やさない(しびれ軽減)
以上です。クロスバイクでの使用でした。夏期の使用感はまだわかりません。

お体お大事になさって下さい。

2020/3/14 22:28  [191-36471]   

 R.Ralさん  

昭和平成さん 手術成功おめでとうございます
早く治って自転車に乗れる日を祈っています

まだまだコロナショックの出口が見えず、何かと自粛で暗い雰囲気ですが、気持ちまで落としすぎない様にしています
病は気から!笑い飛ばして免疫力をアップ!

2020/3/14 22:36  [191-36472]   

昭和平成さん

まずは手術成功で何よりですね。

自転車乗れないときの楽しみ方ですが、それなりにあります。
私も完全フリーな土日が少ないのでなかなか遠出ができてません。
皮肉なことにコロナ騒ぎで区の青少年地区委員や自治会関係のイベントが軒並み中止で今は走りに行きやすいです。

走れないときの楽しみ方のひとつは整備ではないでしょうか。
ハブ、チェーン、スプロケ掃除するとか、シフターの戻りが鈍ければワイヤーを見直しとか。
走れるようになったときに備えての準備ですね。

もう一つはGoogleMapでコース探しをするのはいかがでしょうか。
航空写真やストリートビューが非常に参考になります。
私も未走破のプランが現在3つあって、次はどれにするか甲乙付けがたく楽しくお悩み中です。

走れるようになるまでもう少しの辛抱ですね。



2020/3/15 09:10  [191-36476]   

スレ主 昭和平成さん  

道場長、心のこもったコメントどうもありがとうございます。死にゆく人を見ていると、人生の短かさ、儚さを感じられずにはないおられません。人は齢を重ねるほど生への執着が増すようですが、人との出会い、繋がり、御縁を大事にしていきたいと思います。

自転車を中断して歩くことが多くなり、自転車に乗っている時の注意が忘れがちになり、かえって事故に合いそうで困ったもんです。今、1番の悩みは、脚力、下肢の筋力低下です。

今、ガーゼとオムツが手放せないですが、手術の成功は治癒を確認するまでは油断ならないですね。当分は自転車に乗れないだけでなく、安静を指示されました。座ることさえ安静でないようです。立ってるか横になるのが創部には良いようです。

2020/3/15 15:38  [191-36481]   

昭和平成 さん  

2020/3/15 17:02  [191-36482]  削除

スレ主 昭和平成さん  

ギアントさん、貴重な内容どうもありがとうございます。私、最初に買ったスポーツバイクは、7−8年ほど前でしょうか、今は廃番となったアサヒのラトゥールという車種で、サドルが非常に硬くお尻の痛みに耐えかねて、シマノのレーサーパンツを買いました。

でも結局、ラトゥールはフレームサイズが私には大きくて車種選びが失敗でほとんど乗りませんでした。

その後、ミストラルを乗り始めてからはレーサーパンツは特に必要無かったんですが、これからは積極的に使った方が良いかも知れませんね。
痔用のサドルばかり考えていたんですが、レーサーパンツ教えていただき、どうもありがとうございました。

私、目の方は花粉症でやや涙もろくなっております。
お互い、身体は一つですので、大事にしましょう!

2020/3/15 17:04  [191-36483]   

スレ主 昭和平成さん  

R.Ralさん、いつもお気遣いどうもありがとうございます。
今、凄く暇なんで、YouTubeをよく見ております。
下記の動画を見て、沖縄への憧れが更に増しました。

沖縄の宮平保という人物、技術も人格も立派な人柄ですね。
フォーム、体勢、重心の重要性が分かります。
これは何事もですね。

https://youtu.be/KnPjOdu4dYM

https://youtu.be/kydeCBODM9Q

http://www.tengyouken.com/

2020/3/15 17:39  [191-36484]   

スレ主 昭和平成さん  

チップインダブルボギーさん、
これまた貴重な意見どうもありがとうございます。

整備とコース探しですね。

整備はイマイチ苦手ですが、頑張ってやります。
コースは、以前、道場長がビワイチと奈良市内のコースを
詳細に紹介していただきましたが、他にもまだまだ知りたいですね。

早くサイクリングに復帰したいです!!

2020/3/15 19:17  [191-36488]   

スレ主 昭和平成さん  

ご無沙汰しております。自転車を中断して、かれこれ6ヶ月になります。
術後いったん治りかけたと思ったら、悪化。
そして、治りかけた思ったら、再び悪化。
今またほぼ完治に近く、自転車の再開に向けて準備しているところです。
シフターの蓋が壊れ、サドルに穴が空き、肛門に優しいサドルを探していました。

試しに、写真のノーズレス穴空きサドルを着けて数100mだけ試走しました。
坐骨のポジションの設定が非常に難しいです。

今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。

2020/6/28 13:45  [191-37712]   

スレ主 昭和平成さん  

Poilee ノーズレス穴空きサドル

本家のコピー品と思われます。

2020/6/28 13:50  [191-37713]   

 R.Ralさん  

昭和平成さん

もう6か月ですか、時の経つのは速いですね
あっという間に何か月も経ってしまいます

なんにせよ完治が近いということでホッとしました
早い完全復活を祈っています

サドル選びもそうですが、本当に合うポジション出しも難しいですよね
ポジション出しまでいかないと、本当にサドルが自分に合っているのかあっていないかも結論が出せません

写真を見る限り前傾姿勢には不向きな感じを受けますが
すると乗りやすい位置はハンドル位置までも変わってくるかもしれません

道のりは長いかもしれませんが頑張ってください

2020/6/28 14:46  [191-37714]   

スレ主 昭和平成さん  

R.Ralさん、お久しぶりです。
温かいお言葉、どうもありがとうございます。

ホント健康は大事ですね。コロナの自粛と痔で、体重が4kg増えました。

沖縄はとっくに梅雨明けしたようで夏本番、観光客も回復したでしょうか?

新しいサドルのポジション出しの示唆あるお言葉どうもありがとうございます。
気長に調整してみます。

2020/6/28 15:07  [191-37715]   

 R.Ralさん  

昭和平成さん

日中の陽射しはきつくて、日中はあまり走りたくなくなる季節に入ってきました
観光客、すこしは入ってきていますがまだまだ難しいですね
(第2波次第かと思いますが7月から観光客は徐々に戻るのではと想像しています、人間、いつまでもじっとしていられませんから)

ゆっくりゆっくり自粛で落ちた体力も回復させながら受け入れ態勢、整えていきます
(アパートの廊下保管」でも直射日光は避けていたが動かせてなかったからかタイヤのひび割れが進行が速い気がします(室内保管はそれほどでもない))

2020/6/28 22:52  [191-37726]   


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